Tipps zur Vorbeugung von trockenen Augen

Tipps zur Vorbeugung von trockenen Augen


Wenn Sie immer das Gefühl haben, dass Ihre Augen trocken und unerträglich wie Kleber sind, Dinge verschwommen sehen oder unbewusst Ihre Augen reiben möchten, dann könnten Sie ein Trocken-Augen-Syndrom haben. In der klinischen Praxis ist das Trockenaugensyndrom zwar keine ernsthafte Krankheit, kann aber das tägliche Leben stark beeinträchtigen.
Es gibt mehrere Warnzeichen, die darauf hindeuten können, dass Sie ein Trocken-Augen-Syndrom entwickelt haben, wobei das auffälligste anhaltende Trockenheit der Augen ist. Ob drinnen oder draußen, tagsüber oder nachts können Sie ein klebriges, körniges Gefühl in Ihren Augen verspüren. Besonders nachdem du lange aufgestanden und Serien am Stück geschaut oder Videospiele gespielt hast, kannst du spüren, dass dir ständig etwas an den Augen reibt. Selbst wenn du dir die Augen reibst oder Augentropfen verwendest, lässt das Unbehagen nicht nach–Dies ist ein klares Zeichen für das Trockene-Augen-Syndrom.
Das Trockene-Augen-Syndrom äußert sich über Trockenheit hinaus mit Symptomen wie Photophobie, Augenschmerzen und übermäßigem Tränen. In hellen Umgebungen können Patienten Schwierigkeiten haben, die Augen offen zu halten. Weitere Anzeichen wie Doppelsehen oder vorübergehendes verschwommenes Sehen können auftreten. Wenn diese Symptome in Ihrem Alltag weiterhin auftreten, zögern Sie nicht, sofort medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Diagnose kann in der Regel innerhalb von Minuten durch Tränenfilmtests oder Beurteilungen der Meibom-Drüsenfunktion bestätigt werden.
Es gibt viele Tipps, um trockene Augen zu verhindern, aber der Schlüssel ist Prävention. Beginnen Sie damit, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, die Ihre Augen schädigen können. Wenn du 40-60 Minuten am Stück auf einen Computer oder ein Handy schaust, steh auf, geh zu einem Fenster und schau dir die Berge und Bäume in der Ferne an.
Im drückenden Sommer wird die Klimaanlage zu einer unvermeidlichen Notwendigkeit, sodass viele Menschen sie den ganzen Tag eingeschaltet lassen. Die trockene Luft entzieht unseren Augen Feuchtigkeit, weshalb es ratsam ist, einen Luftbefeuchter zu verwenden, um die Luftfeuchtigkeit im Innenraum zwischen 40 % und 50 % zu halten. Ebenso erfordert die Verwendung von Ventilatoren Vorsicht–Während manche Hüte mit eingebauten Ventilatoren oder am Hals montierten Mini-Ventilatoren bevorzugen, können diese direkten Luftströmungen die Verdunstung der Augenfeuchtigkeit beschleunigen.
Auch die Augenernährung ist wichtig. Eine vitaminreiche Ernährung, Carotin und Lutein ist wirksam beim Schutz der Augenfunktionen. Zusätzlich kann der Verzehr von mehr Tiefseefischen oder Tiefseefischöl Fettsäuren ergänzen, die den Augen helfen, Öle abzusondern, was eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stabilität des Tränenfilms spielt.
 

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