Tipps zur Augenpflege in der Praxis

Tipps zur Augenpflege in der Praxis


Wenn man lange Stunden am Computer arbeitet, tippt und Nachrichten auf dem Handy durchscrollt, ist es kein Wunder, dass Büroangestellte oft trockene und müde Augen haben. Mach dir keine Sorgen! Hier sind einige schnelle und einfache Tipps zur Augenpflege, um Ihr Sehvermögen aufzufrischen. Fangen wir an!
Der einfachste und nachhaltigste Augenpflege-Hack ist die 20-20-20-Regel. Alle 20 Minuten schauen Sie für 20 Sekunden auf ein Objekt, das etwa 6 Meter (20 Fuß) entfernt ist. Auch wenn du nicht am Fenster sitzt, kannst du auf entfernte Wasserspender oder ähnliche Gegenstände schauen. Keine Werkzeuge nötig, kein Grund, mit dem aufzuhören, was du tust,—Nur ein paar Minuten Freizeit, um deinen Augen eine kurze Pause zu gönnen und Müdigkeit abzubauen. Es ist super effektiv!
Künstliche Tränen sind ein Muss für Menschen mit trockenen Augen. Nach einem Tag in klimatisierten Räumen müssen Sie mehrere Gläser Wasser trinken, und Ihre Augentränen sind verdampft. Das Reiben der Augen macht sie nur juckender und trockener, und es kann Bakterien einführen. Eine künstliche Tränenflasche griffbereit zu haben, ermöglicht es Ihnen, schnell ein paar Tropfen aufzutragen, wenn Ihre Augen trocken sind, und lindert das Unbehagen sofort, ohne es ertragen zu müssen. Denken Sie daran, eines ohne Konservierungsmittel zu wählen!
Grüne Pflanzen sind für eine positive Stimmung unerlässlich. Grün, im mittleren Spektrum mit kürzeren Wellenlängen positioniert, erzeugt einen beruhigenden Effekt. Wenn Sie eine Topfpflanze auf Ihren Schreibtisch stellen, kann Ihr Blick gelegentlich vom Computerbildschirm zur Pflanze wandern, was nicht nur die Augenbelastung lindert, sondern auch Ihre Stimmung hebt und die Luft reinigt.
Um ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen, sollten Ernährungsgewohnheiten nicht vernachlässigt werden. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) befürwortet das Prinzip der "Nahrung als Medizin" und legt Wert auf ausgewogene und nährstoffreiche tägliche Mahlzeiten, um die Sehgesundheit erheblich zu unterstützen. Darüber hinaus kann die bewusste Einbindung von Lebensmitteln mit hohem Vitamin-A-, C- und Luteinreich den Augenschutz erheblich verbessern.
Die Bedeutung der Augenpflege versteht sich von selbst. Warte niemals, bis sich die Myopie verschlimmert oder du trockene, gereizte Augen bekommst, bevor du etwas ergreifst. Diese einfachen täglichen Gewohnheiten, die nur wenige Minuten benötigen, können Ihnen helfen, Ihre Augen im Büro zu schützen und Ihre Produktivität zu steigern.
 

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