Kontaktlinsenliebhaber müssen unbedingt und lieben Augenpflege-TIPPS

Das Informationszeitalter ist tatsächlich auch eine Ära übermäßiger Augennutzung; das Leben ist geprägt von einer Vielzahl elektronischer Informationen, verbunden mit schlechter Ernährung und Schlafgewohnheiten, häufigem Tragen von Kontaktlinsen, was nicht nur Störungen des menschlichen endokrinen Systems verursacht, sondern auch schwerere Augenmüdigkeit. Eine Reihe von Augenproblemen wie eingeschränktes Sehvermögen und trockene Augen treten nacheinander auf, nämlich das SOS-Signal, das von den Augen gesendet wird. Wie retten Sie also Ihre überarbeiteten Augen? Kleine Serien für Sie Kontaktlinsen-Enthusiasten, um ein paar Tipps zu geben.

Zuerst solltest du deine Augen richtig benutzen. Beim langen Einsatz elektronischer Geräte ist das Starren auf den Bildschirm ein großes Tabu, achte darauf, den Abstand zwischen Augen und Bildschirm zu halten und die Helligkeit des Bildschirms angemessen zu reduzieren. Bei schlechtem Umgebungslicht starren Sie nicht auf den elektronischen Bildschirm, lügen Sie nicht beim Lesen und Lesen von Mobiltelefonen.

Zweitens: Mach Pausen. In Pausen von Arbeit oder Studium können Sie Augenübungen machen, die Augen schließen oder den Blick in die Ferne richten. Wir sollten uns an die "Drei-20-Regel" erinnern, das heißt: Alle 20 Minuten mit den Augen entspannen, 20 Mal blinzeln und 20 Meter weit schauen, vorzugsweise eine grüne Referenz, um das Sehvermögen zu schützen.

Drittens: Beseitigung von Müdigkeit. Komprimieren Sie Ihre Augen jeden Morgen und Abend 5 Minuten lang mit einem Handtuch, was die Durchblutung um die Augen fördern, Müdigkeit effektiv reduziert und dunkle Ringe sowie Augenringe entfernt. Es sollte beachtet werden, dass Symptome wie Lidallergie und Schwellungen kalte Kompressen erfordern, und wenn die Augen eine Entzündung haben, sind heiße und kalte Kompressen nicht geeignet.

Viertens: Achte auf Sonnenschutz. UV-Schäden an den Augen sind langfristig und chronisch. Wenn die Sonne von 12 Uhr mittags bis 14 Uhr am intensivsten ist, können Sie eine Sonnenbrille tragen und, falls nötig, einen Regenschirm und einen Sonnenhut hinzufügen, um den Sonnenschutz zu ergänzen.

Außerdem ist es ebenso wichtig, eine ausgewogene und angemessene Ernährung einzuhalten. In der täglichen Ernährung sollten wir die Aufnahme von Vitamin A und Vitamin E erhöhen, mehr Tierleber, Karotten, Sesam, Walnüsse usw. essen, aber auch mageres Fleisch, Milch und andere proteinreiche Lebensmittel zu uns nehmen.