Kontaktlinsenliebhaber müssen haben, lieben Augenpflege TIPPS

Das Informationszeitalter ist in der Tat auch eine Ära des übermäßigen Gebrauchs der Augen, das Leben ist mit einer großen Anzahl elektronischer Informationen gefüllt, gepaart mit schlechten Ernährungs- und Ruhegewohnheiten, häufigem Tragen von Kontaktlinsen, verursachen nicht nur Störungen des menschlichen endokrinen Systems, sondern auch eine schwerwiegendere Ermüdung der Augen. Eine Reihe von Augenproblemen wie vermindertes Sehvermögen und trockene Augen treten nacheinander auf, was das SOS-Signal ist, das von den Augen gesendet wird. Wie retten Sie also Ihre überarbeiteten Augen? Kleine Serien für euch Kontaktlinsen-Enthusiasten, um ein paar Tipps zu geben.

Erstens, benutze deine Augen richtig. Wenn Sie längere Zeit elektronische Geräte verwenden, ist das Starren auf den Bildschirm ein großes Tabu, achten Sie darauf, den Abstand zwischen den Augen und dem Bildschirm einzuhalten, und reduzieren Sie die Helligkeit des Bildschirms entsprechend. Bei schlechtem Umgebungslicht nicht auf den elektronischen Bildschirm starren, nicht lesend lügen und Mobiltelefone lesen.

Zweitens: Machen Sie Pausen. In den Pausen von der Arbeit oder dem Lernen können Sie Augenübungen machen, die Augen schließen oder den Blick in die Ferne abwenden. Wir sollten uns an die "Drei-20-Regel" erinnern, d.h. sich alle 20 Minuten mit den Augen entspannen, 20 Mal blinzeln und 20 Meter weit schauen, vorzugsweise eine grüne Referenz, um das Sehvermögen zu schützen.

Drittens: Beseitigen Sie Müdigkeit. Komprimieren Sie Ihre Augen jeden Morgen und Abend 5 Minuten lang mit einem Handtuch, um die Durchblutung der Augen zu fördern, Müdigkeit effektiv zu reduzieren und dunkle Ringe und Tränensäcke unter den Augen zu entfernen. Es ist zu beachten, dass Symptome wie Lidallergie und Schwellungen kalte Kompressen erfordern, und wenn die Augen Entzündungen haben, sind heiße Kompressen und kalte Kompressen nicht geeignet.

Viertens: Achten Sie auf den Sonnenschutz. UV-Schäden an den Augen sind langfristig und chronisch. Wenn die Sonne von 12 bis 14 Uhr am intensivsten ist, können Sie eine Sonnenbrille tragen und bei Bedarf einen Regenschirm und einen Sonnenhut hinzufügen, um den Sonnenschutz zu ergänzen.

Darüber hinaus ist es ebenso wichtig, sich ausgewogen und vernünftig zu ernähren. In der täglichen Ernährung sollten wir die Aufnahme von Vitamin A und Vitamin E erhöhen, mehr tierische Leber, Karotten, Sesam, Walnüsse usw. essen, aber auch mehr mageres Fleisch, Milch und andere Lebensmittel, die reich an hochwertigem Eiweiß sind.